به گزارش روابط عمومی اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان مرکزی، افروز اموری مربی مسئول مرکز فرهنگی هنری شماره دو شهر اراک با اشاره به برگزاری کارگاه آموزشی مهارت خود آگاهی تنظیم هیجان در این مرکز گفت:با دعوت از مشاوران مرکز مشاوره شاداب نوین شهر اراک، پیرامون موضوع «خودآگاهی» با هدف،کاهش آسیب های اجتماعی،این کارگاه تخصصی روز دوشنبه ۱۳ ماه ۱۴۰۴ برگزار شد.
روانشناس و مدرس این دوره با اشاره به اهمیت و ضرورت کسب مهارت «خودآگاهی»، آن را شناخت انسان از کل هویت خود دانست و گفت:کارگاه خودآگاهی و تنظیم هیجان به شما کمک می‌کند تا خودتان و احساساتتان را بهتر بشناسید و بتوانید هیجان‌های خود را به شکل سالم‌تری آن را مدیریت و در زندگی روزمره بکار ببندند.
در ادامه مباحث این دوره توسط مدرس در مورد شناسایی انواع هیجان‌ها، درک چگونگی تأثیر هیجان‌ها بر رفتار، و یادگیری تکنیک‌هایی برای تنظیم هیجانات مختلف مانند استرس، خشم و اضطراب در این دوره به آموزش‌هایی اشاره شد و تکنیک‌های مختلفی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، تمرین‌های ذهنی و تکنیک‌های شناختی برای مدیریت هیجانات نیز ارائه شد.
